转自：劳动午报

很多人有一颗想运动的晚上心，但无奈从早到晚，运动有助很难空出一段完整的扛饿时间来锻炼。有人还会担心晚上运动后会导致身体兴奋，晚上影响睡眠。运动有助研究发现，扛饿晚上7—9点运动，晚上不仅不会影响睡眠，运动有助测试者血中胃饥饿素浓度也较低。扛饿如果你想运动的晚上话，这或许是运动有助个合适的时间。